Ah... sebentar lagi hari raya. Tinggal hitungan hari sudah bisa merasakan suasana kampung halaman. Baik itu hari raya idul fitri ataupun idul adha aku selalu pulang kampung. Pulang kampung kadang menjadi tradisi, selain bertemu dan berkumpul dengan orang tersayang pun aku bisa makan besar. Makan besar alias semuanya bisa aku makan selama dikampung halaman tanpa harus repot masak sendiri. Semuanya sudah tersedia di meja makan dan akupun tinggal mengambil makanan yang aku suka dan memakannya sampai tak tersisa.

Baca juga : Inspirasi Menu Masakan di Hari Raya

Tapi kali ini aku punya janji. Janji pada tubuhku sendiri. Janji untuk selalu hidup sehat. Bukan berarti aku tidak memakan hidangan di hari raya, tapi aku harus membatasi makanan yang masuk ke tubuhku. Sudah 1 bulan ini aku menjalani hidup sehat demi mendapatkan kesehatan tubuh yang lebih baik. Iya, hidup sehat yang aku lakukan karena alarm tubuh sudah berbunyi. Belum menginjak usia 30 saja sudah sakit-sakit semua ini tubuh. Jalan kaki dengan jarak yang cukup jauh sudah ngos-ngosan, padahal dulu nggak.

Ini semuanya bermula saat aku cek kadar kolesterolku dan mendapatkan hasil yang bikin aku shock. Tiba-tiba aku ingat mati gara-gara penyakit. Ya Allah... semoga aku dijauhkan dari penyakit itu. Untuk itu aku berusaha hidup sehat, selama aku bisa melakukannya dan masih ada waktu untuk mengembalikan tubuh menjadi lebih sehat. Kadang aku sempat berpikir, masak sih aku mati gara-gara penyakit. Memang kematian nggak ada yang tahu tapi seenggaknya aku bisa menjaga kesehatanku agar umurku lebih panjang.

Sebenarnya aku sudah sadar bahwa tubuhku sudah memberikan alarm yang tidak baik di tahun 2014. Sejak saat itu aku rajin konsumsi sayur dan buah. Namun dengan berjalannya waktu, lama-lama aku bosan dengan makanan sehat itu. Akhirnya aku kembali lagi mengkonsumsi makanan berminyak dan berlemak tanpa ada batasan ke dalam tubuhku. Semuanya aku lahap sampai aku bener-bener kenyang tanpa memikirkan kesehatanku dalam jangka panjang. Dan hingga tahun 2017 aku hidup menjadi pemakan segala tanpa membatasi makanan yang masuk kedalam tubuh. Dan di tahun 2017 pula aku mendapatkan tamparan keras. Kesehatanku memburuk dan inilah yang bikin aku shock. Aku terkena kolesterol.

Padahal dulu aku sempat diet bakso loh, gegara aku tahu kalori bakso bikin tubuh melar. Selain bikin tubuh melar pun kalau dikonsumsi setiap hari kurang baik juga. Ya gimana nggak melar, la wong aku doyan banget ama bakso. Bisa dibilang setiap hari aku konsumsi bakso, ini sih juga karena didepan kantor tempat aku bekerja ada abang jualan bakso yang tinggal pesen aja bisa langsung diantar ke meja kerja tanpa repot-repot jalan kaki mencari makan siang.

Alhamdulillah aku sempat sadar bahwa mengkonsumsi bakso secara terus menerus juga tidak sehat. Akhirnya aku diet bakso selama 2 bulan dan bener-bener memberikan hasil yang memuaskan. Berat badanku sedikit demi sedikit turun walaupun bukan diangka yang aku harapkan. Aku bahagia.

Tidak hanya diet bakso. Demi mendapatkan tubuh sehat berbonus langsing aku juga rajin jogging. Lari-lari kecil atau jalan cepat disekitar komplek perumahan sekitar 20-30 menit. Lumayan menghasilkan keringat dan ini yang bikin aku ketagihan. Aku merasa dengan keluarnya keringat pembakaran lemakku sedikit berhasil. Dengan begitu hanya tinggal menunggu waktu lemak yang menggelambir di area tubuh yang sulit dihilangkan bisa sedikit berkurang. Aku bisa bertahan 2 minggu rutin berolahraga setiap hari setelah itu kadang semangatku menghilang. Ya... aku berhenti berolahraga karena rasa malas dan itu kerap sekali aku lakukan. Jika aku tidak malas pasti aku akan mendapatkan hasil yang diinginkan.

Baca juga : Dietku Masih Loading



Pulang kampung kali ini walau berhambur makanan, aku harus tetap waspada agar tubuhku tetap sehat. Ya, aku harus konsisten dengan kesehatan tubuhku. Kolesterol yang aku idap harus lenyap dalam target waktu 1 tahun. Nggak boleh lama-lama penyakit itu bertengger manis didalam tubuh ini. Ya, aku bisa. Bisa kembali sehat.
No gorengan. No makanan berlemak. Yes buah dan sayur. Yes olahraga. Aku pasti bisa.
Semoga aku tetap konsisten dengan janji terhadap tubuhku.

Salam,
Dwi Puspita

Akhir-akhir ini aku rutin berolahraga, selain olahraga aku juga rajin konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah. Untuk buah biasanya langsup aku "lep" atau aku jus. Untuk sayur biasanya aku rebus atau kukus tanpa tambahan apapun. Seperti tambahan garam atau gula. Semuanya bener-bener alami.

Aku sadar kesehatan itu sangat penting. Sebenarnya sih... aku sudah sadar akan pentingnya kesehatan dari dulu tapi masih belum terketuk saja hatiku. Ngomong-ngomong terketuk, aku beneran dapat tamparan keras kalau aku harus peduli dengan kesehatanku.

Saat cek kolesterol dan mendapatkan hasilnya aku sangat kaget. Kolesterolku berada diangka 246mg/dl. Bener-bener tamparan keras, jika tidak... pasti aku akan meremehkan kesehatanku.

Baca juga : Janjiku Kepada Tubuhku

Sumber : www.sunpride.co.id

FYI, Manfaat buah pisang itu banyak sekali loh buat tubuh.

5 tahun lalu saat masih menjadi pegawai kantoran yang notabene berangkat pagi pulang malam dengan segambreng jadwal syuting kerjaan dari pak bos memberikanku kebiasaan baru, yaitu tidur malam diatas jam tidur orang pada umumnya. Biasa disebut insomnia. Jadi walaupun kerjaan kelar atau besok sudah weekend tetap aja aku nggak bisa tidur sebelum jam 12 malam. Ini menyebabkan aku, selain kesusu berangkat kantor pun kadang lupa membawa sesuatu, seperti hape, dompet, flashdisk, dan beberapa barang penting lainnya. Usut kena usut karena tidurku yang kurang berkualitas sehingga menyebabkan seperti itu.

Agar tidur berkualitas maka kasurnya juga harus berkualitas. Kini hadir kasur yang bukan sembarang kasur. Simply Bed merupakan pelopor express bed yang pertama di Indonesia, memberikan kenyamanan dan kualitas tidur yang lebih baik. Kasur Simply mudah dibawa kemana-mana karena kasur ini masih ada dalam box karton dalam kondisi baru atau belum dibuka kemasannya.

Manusia sekarang sangat aware bahwa istirahat yang cukup dan istirahat yang berkualitas itu sangat mensupport aktivitas di pagi hari. Tidur itu harus punya kualitas yang sangat bagus karena tidur merupakan kebutuhan primer dimana jika kurang tidur maka akan berpengaruh terhadap aktivitas lainnya.

Kualitas tidur seseorang mempengaruhi metabolisme tubuh yang berdampak pada kondisi psikologi dan mood. Karena begitu pentingnya aktivitas tidur yang berkualitas maka diperlukan suasana dan sarana tempat tidur yang baik dan sesuai dengan kebutuhan metabolisme tubuh agar tetap berfungsi optimal selama aktivitas tidur berlangsung.

Perkembangan kebutuhan konsumen yang menginginkan kemudahan dan kecepatan dalam memperoleh suatu produk tanpa mengurangi kualitasnya ikut menjadi pendorong berkembangnya teknologi kasur di dunia. Termasuk kategori produk rolled-pack mattress di dunia yang telah berkembang secara pesat di negara-negara maju seperti Amerika Serikat, Australia, maupun negara-negara di Eropa.

Setelah melewati riset mendalam tentang pola dan kebiasaan tidur, gaya tidur mauoun bentuk tubuh orang Indonesia. PT Duta Abadi Primantara menjadi perusahaan yang pertama di Indonesia melalui Inovasi Teknologinya menghadirkan express bed (rolled-pack) Simply yang menawarkan kesempurnaan kasur dengan segala kenyamanan, keunggulan sekaligus keunikan dan kepraktisannya untuk konsumen di Indonesia.

Para consumer kasur Simply adalah mereka yang ingin mendapatkan kepraktisan, kenyamanan dan mengoptimalkan tidurnya. Potensi masyarakat Kota Surabaya yang menjadi kota terbesar setelah Jakarta menjadi market menarik dalam penjualan kasur Simply.

Kalian bisa memesan kasur Simply ini dengan cara mendownload aplikasi di Android ataupun Apple. Bisa juga mengunjungi websitenya di www.simplybed.com. Kasur Simply di proses menggunakan mesin canggih, dimana proses pembuatannya bener-bener sudah melalui proses QC. Pembuatan kasur Simply sangat cepat dengan mesin khusus yang diimport dan sangat canggih. Selain pembuatannya yang cepat pengirimannya juga sangat cepat sampai ke tangan consumer.

Kasur Simply terbuat dari bahan-bahan pilihan berkualitas tinggi seperti kain Stretchable Knitted dan busa density tinggi dengan kualitas terbaik dan tahan lama. Kasur Simply memberi kenyamanan optimal pada lekuk tubuh dalam berbagai posisi tidur, baik menyamping maupun terlentang. Dengan kualitas material pilihan dan berkualitas tinggi tersebut membuat kasur Simply berfungsi secara simultan untuk menopang tubuh pada saat tidur sehingga tidur menjadi optimal dan nyaman.

Terdiri 2 ukuran kemasan box karton yang bisa dibawa kemana saja, yaitu ukuran 36x36x110 cm dan ukuran 46x46x110 cm. Kemasan box tersebut bisa dibawa kemana saja karena memiliki roda dibagian bawah box. Didorong ataupun ditarik sama-sama nyaman walaupun kamu tinggal di apartemen di lantai yang paling atas.

Tersedia berbagai macam pilihan metode pembayaran dan cicilan. Untuk kamu yang berdomisili di JABODETABEK, ongkos kirimnya GRATIS. Asyik sekali bukan. Untuk lebih detail dan jelas kalian bisa mengunjungi web kasur Simply di www.simplybed.com.

Dengan inovasi terkini sebagai pelopor express bed pertama di Indonesia yang ada dalam kasur Simply kamu bisa merasakan arti kesempurnaan dan kenyamanan dalam tidur yang berkualita dengan mudah dan cepat sekaligus merasakan sensasi menyenangkan saat membuka Simply untuk pertama kali.

Salam,

Dwi Puspita

Kali ini aku mau cerita tentang ngidam. Hmmm, ngidam pernah donk. Nggak tau kok pengen ini itu. Nggak saat hamil sih walaupun nggak hamil aku emang doyan ini itu apalagi masalah makanan. Masalahnya aku maruk makan, doyan kuliner jadinya ya sudah ngidamnya tiap hari pengen makan ini itu. Hehehe... Akibatnya kenaikan badanku selama hamil bener-bener rekor dan sekarang sulit banget buat nurunin berat badan ini. Ssstttt kok malah curhat sih.

Sabtu tanggal 5 Agustus 2017 kemarin ada acara Festival Ngidam SGM Bunda di Royal Plaza Surabaya. Acara ini berlangsung selama 2 hari tanggal 5-6 Agustus 2017. Acaranya keren karena selain mendatangkan artis ibukota pun kita dapat ilmu tentang kehamilan dalam acara talkshow. Dude Herlino sebagai Brand Ambasador SGM pun datang ke acara ini, sayang nya sang istri Alissa Soebandono tidak bisa  hadir karena habis melahirkan.

Festival Ngidam SGM Bunda dipenuhi berbagai aktivitas edukasi dan juga hiburan menarik untuk para Bunda. Salah satunya adalah NGIDAM JAJAN, beragam sajian kuliner lezat dan bergizi. Selain itu, Bunda juga bisa menikmati NGIDAM DIMANJA melalui serangkaian fasilitas perawatan kecantikan dan pijat hingga terapi musik hamil.

Bunda yang NGIDAM EKSIS dapat mengikuti fashion show Bunda Hamil-Menyusui, serta photo booth. Bunda juga bisa menikmati hiburan dan penampikan selebriti melalui NGIDAM KETEMU ARTIS. Pada tanggal 5 Agustus 2017 Bunda bisa bertemu dengan artis Dude Herlino dan tanggal 6 Agustus 2017 Bunda bisa bertemu Yovi and Nuno.

Dalam Talk Show tanggal 5 Agustus 2017 membahas tentang ngidam dan nutrisi ibu hamil. Festival Ngidam SGM Bunda adalah festival kehamilan pertama dan terbesar di Indonesia. Hadir dengan serangkaian aktivitas edukasi nutrisi yang lengkap dan menyenangkan untuk para Bunda. Bunda yang ngidam cenderung memilih makanan tertentu dan kerap terkendala untuk menerapkan pola makan sehat dengan gizi seimbang. Padahal, pemenuhan nutrisi selama masa kehamilan sangat penting agar tumbuh kembang anak dalam kandungan optimal.

Wajar jika Bunda mengalami ngidam dengan pengalaman yang berbesa-beda. Perubahan hormon yang terjadi di masa hamil juga membuat Bunda mengalami peningkatan sensitivitas rasa dan penciuman yang mengubah preferensi dan pola makan terhadap jenis makanan tertentu. Faktor hormonal ini harus dipahami Bunda agar lebih berhati-hati dan mengontrol asupan makanan dan minuman kedalam tubuh.

Bunda harus lebih cermat dalam menjaga kesehatan dirinya dan juga si kecil sejak dalam kandungan melalui pola makan bergizi seimbang. Sayangnya masih banyak ibu hamil yang kekurangan nutrisi. Data di Indonesia menunjukkan fakta bahwa 6 dari 10 ibu hamil memiliki asupan protein dan beberapa zat gizi mikro yang lebih rendah dari kebutuhan.

Bunda perlu memahami bahwa kebutuhan nutrisi saat hamil tentu berbeda dengan saat tidak hamil. Di mana Bunda adalah satu-satunya sumber nutrisi si kecil didalam kandungan. Sehingga jika Bunda sehat si kecil juga sehat. Bunda perlu memastikan kecukupan nutrisi secara seimbang. 

Selain asupan karbohidrat, protein, maupun lemak, kecukupan zat gizi mikro seperti asam folat, zat besi, kalsium, dan vitamin D. Untuk itu Bunda dianjurkan memenuhi kebutuhan nutrisi dengan pola makan nutrisi seimbang 3x sehari. Konsumsi satu butir telur, minum cukup air putih sebanyak 10 gelas per hari serta dapat dilengkapi dengan konsumsi susu khusus ibu hamil.

Dalam masa kehamilan, Bunda membutuhkan dukungan dari orang-orang terdekat terutama Ayah sebagai partner yang selalu siap memenuhi kebutuhan nutriai maupun psikologi Bunda dan si kecil dalam kandungan. Ayah berperan besar untuk mendorong Bunda menjalani masa kehamilan dengan bahagia dan sehat.

Dalam rangkaian kegiatan Festival Ngidam SGM Bunda, para Bunda dan Ayah mendapatkan edukasi seputar kehamilan seperti konsultasi obstetri dan nutrisi, tips cerdas menjaga kehamilan dan nutrisi agar Bunda  dan si kecil sehat, kelas senam hamil, demo pijat laktasi dan edukasi lakatasi hingga tips cantik saat hamil.

SGM Bunda ingin membantu Bunda dan Ayah untuk mendapatkan kenangam indah dan berkesan selama masa kehamilan. Selain mendapatkan edukasi serta beragam hiburan dan makanan yang enak dan sehat, Bunda dan Ayah juga mendapatkan tips-tips agar dapat menjalani masa kehamilan dengan bahagia.


Salam,
Dwi Puspita

Yeayyyy... liburan masih lama. Menunggu long weekend itu berasa mendapat keajaiban. Berhenti sejenak untuk merefreshkan pikiran demi membahagiakan diri sendiri. Membahagiakan diri sendiri itu perlu, karena semuanya perlu mood booster. Hahaha...

Sayangnya pas cek long weekend di kalender kok seperti nunggu jodoh. Lame pake banget.

Liburan kali ini aku mau bermain ke pantai. Seru banget menurutku melihat hamparan laut yang berwarna hijau kebiruan dengan ombak yang sedang-sedang saja. Karena ombak yang besar justru membuatku ketakutan, terhantam dan akupun tak berdaya. Ahhhh.... 

Pasir putih dan nyiur yang melambai. Bintang laut dan ubur-ubur yang bisa diajak selfie bersama, atau si nemo yang bisa aku lihat dengan mata telanjang. Betapa sederhananya mimpiku untuk membahagiakan diri sendiri. Kapan ya bisa terjadi...

Membayangkan dan bermimpi itu memang sangat mudah, realitanya memang butuh proses dan perjuangan. Iseng-iseng demi membahagiakan diri sendiri aku buka website yang menyediakan berbagai artikel berupa tips dan trik selama travelling, rekomendasi tempat makan, rekomendasi tempat wisata menarik, dan rekomendasi tempat menginap.

Siapa tahu cocok buatku dan disitulah mungkin aku bisa menemukan kebahagianku dengan hanya melihat gambar dan tulisan. Di blog.reddoorz.com pun aku berlabuh, tertarik dengan sebuah judul dan membuatku malah betah nongkrong lama disana. Judul artikel "6 destinasi di Bali yang menarik dikunjungi" berhasil membuatku penasaran. Akhirnya kubaca dan... berkata "oh aku sudah pernah ke sini, tapi pantai yang ini belum. Kapan-kapan saja ah kalo ke Bali mau ke tempat ini".

Uwooow, Bali... siapa yang nggak mau liburan ke Bali menikmati pantainya, pasir putihnya, dan pemandangan alamnya yang menakjubkan. Pulau Bali menjadi tempat liburan primadonaku. Belum semuanya tempat pariwisata di Bali aku jelajahi.

Siap menyambut Summer Holiday with my partners... yeyeye lalala. Mengajak 2 laki-lakiku liburan kesana pasti seru, apalagi laki-laki kecilku sudah suka bermain air dan berlarian. Melihat pantai pasti dia akan jatuh cinta. Sebelum berencana travelling ke Bali alangkah baiknya membaca berbagai artikel agar liburan menjadi seru dan terarah. Tidak hanya artikel mengenai Bali namun tempat wisata di Indonesia bisa kita dapatkan di blog.reddoorz.com.

Banyak sekali artikel keren yang bisa kalian baca juga di blog.reddoorz.com. Buat kamu yang suka travelling sepertinya cocok banget deh, soalnya selain rekomendasi tempat wisata pun kalian akan mendapat artikel seputar rekomendasi makanan di tempat itu. Nggak hanya masalah kuliner saja pun kita bisa mendapatkan rekomendasi penginapan murah tapi asyik. Bayangkan saja, dengan harga dibawah 200ribu kita bisa menginap ditempat yang serba lengkap. Linen bersih, AC, WiFi, TV, peralatan mandi, air minum, dan pastinya tempat tidur yang nyaman dan empuk.

Bisa dibayangkan habis jalan-jalan seharian. Kaki capek, badan capek, mata ngantuk sampai penginapan pastinya ingin rebahan dengan suasana kamar yang nyaman. Kasur empuk, sambil goler-goler nonton TV dan menghidupkan AC. Tak lama kemudian mata terpenjam sesaat menikmati malam dan siap menyambut hari esok.

Bukan begitu?

Hmmm, mau ngapain ya Summer Holiday di Bali?
1. Aku akan kuliner. Kuliner yang halal pastinya, karena aku seorang muslim.
2. Wisata di berbagai Pantai di Bali. Pantai di Bali sangat banyak pun lautnya dan pemandangannya sangat indah. Pastinya mencari pantai yang recomended agar liburan menyenangkan.
3. Selain ke Pantai, aku ingin mengunjungi situs sejarah seperti ke Museum Antonio Blanco, Museum Neka, Museum Puri Lukisan, dan Museum ARMA.

Waittt... loh pertengahan Agustus ada tanggal merah nih. Nanggung banget sih Jum'at masuk. Kalau begitu mari kita cuti, ajak suami untuk mengajukan form cuti. Kita bersenang-senang dan membahagiakan diri sendiri. Sepertinya akan menjadi liburan yang menyenangkan bersama keluarga. Red Summer Holiday di bulan Agustus yang aku tunggu-tunggu.



Tahun kemarin di bulan Agustus juga aku liburan ke Pulau Bali bersama teman-teman blogger Surabaya. Aku sendiri ngajak suami dan anakku. Liburan keluarga sekaligus liburan dengan teman-teman blogger. Bener-bener asyik kalo liburan rame-rame. Semoga tahun ini bisa terwujud liburan lagi. Baik itu liburan bareng keluarga maupun liburan bareng teman-teman.